Рыба свежемороженая

Голец
Красная рыба из семейства лососевых. Обитает в пресных водоемах. Имеет небольшой размер.
Калорийность: 135 ккал 
Витамины: А, Е, В, К, РР.
Полезные вещества: железо, магний, медь, фосфор, марганец.

Горбуша н/р
Вид анадромных рыб семейства лососевых. Обитает в холодных водах океанов и прибережных водах. За нежно-розовый цвет мяса, ее часто называют «розовым лососем» 
Калорийность: 142 ккал 
Витамины : B12, B5, D, A, C, B6, PP, B1,E, B2
Полезные вещества: кальций, калий, хром, магний, хлор, сера, фтор, натрий, фосфор, железо, никель, цинк, молибден селен, кобальт, йод, медь, марганец

Горбуша без головы
Вид анадромных рыб семейства лососевых. Обитает в холодных водах океанов и прибережных водах. За нежно-розовый цвет мяса, ее часто называют «розовым лососем» 
Калорийность: 142 ккал 
Витамины : B12, B5, D, A, C, B6, PP, B1,E, B2
Полезные вещества: кальций, калий, хром, магний, хлор, сера, фтор, натрий, фосфор, железо, никель, цинк, молибден селен, кобальт, йод, медь, марганец

Барабулька
(барвена, султанка обыкновенная, барбунька, мулл, краснобородка)
Морская стайная рыба семейства барабулевых. Обитает у берегов Средиземного, Азовского и Черного морей в Тихом и Индийском океанах. Имеет большую голову, длинные усики, удлиненное, сжатое с боков тело, неравномерно окрашеное в красные тона, плавники светло-желтые. Длина тела не превышает 25-30 см. Мясо у барабульки вкусное и нежное. 
Калорийность: 117 ккал 
Витамины: А,Е, В1, РР, В9
Полезные вещества: железо, никель, фтор, хлор, йод, молибден, магний, кальций, хром, фосфор

380 руб./кг

Дорадо 
(аурата, дораде, дорада, захов, ората, спарус, чипура, денис)
Рыба семейства спаровых. Обитает в восточной части Атлантического океана и Средиземном море. Название рыбы происходит от золотой полоски, находящейся между глазами.
Калорийность: 96 ккал 
Витамины: А, Е, D
Полезные вещества: железо, фтор, бор, йод, бром, литий, цинк, марганец, медь и др.

Рыба черт
(европейский удильщик, морской чёрт, морской скорпион)
Хищная рыба отряда удильщикообразных. Название вид получил из-за непривлекательной внешности. Тело гладкое, без чешуи. Сверху морской черт имеет тёмно-коричневую окраску, а снизу- белую. У него огромная сплющенная голова, с большим ртом и множеством острых зубов. На голове есть отросток, который может светиться, привлекая добычу. 
Распространён в Атлантическом океане, у берегов Европы от Исландии и Баренцева моря до Гвинейского залива, Чёрного моря, Северного моря, Ла-Манша, Балтийского моря. Обитает на глубине 18—550 м.
Калорийность: 68,2 ккал 
Витамины: А, Е, В1, РР
Полезные вещества: никель, кобальт, молибден, фтор, хром, марганец, медь, йод, цинк, железо, сера, хлор, фосфор, калий, натрий, магний, кальций

Зубатка пестрая
(вдовица, морской волк)
Морская рыба семейства северо-атлантических зубаток, отряда окунеобразных
Обитает в северных водах Тихого и Атлантического  океанов, в Баренцевом море, на глубине от 75 до 850 м.  В длину может достигать 110-144см, в весе – 32кг
Калорийность: 126 ккал
Витамины: B2, A, С, B1, B6, E, PP, 
Полезные вещества: натрий, сера, хлор,  магний, кальций, фосфор, марганец, калий, хром, цинк, никель, молибден, железо, медь, кобальт, йод, фтор

Камбала (без головы)
Морская рыба семейства камбаловых. Сплющенная форма тела, глаза расположены на одной стороне рыбы. Обитает в водах Атлантического океана, в Черном, Средиземном, Охотском, Белом и Северном морях.
Калорийность: 90 ккал
Витамины: Е, D, В, А, В12 
Полезные вещества: железо, магний, кальций, натрий, кобальт, цинк, калий, фосфор, йод

Кета (без головы)
Вид анадромных рыб семейства лососевых
Обитает в северной части Тихого океана, в Охотском и Беринговом морях, в реках Охота, Лена, Амур и др.
Калорийность:138 ккал
Витамины: А, В, D, С, РР
Полезные вещества: сера, цинк, натрий, фосфор, магний, марганец, калий, железо, селен, йод медь, фтор, кальций,

Кефаль (тушка)
Семейство кефалевых отряда окунеобразных
Обитают в морях тропических и субтропических регионов, некоторые виды обитают в пресных водах.
Калорийность: 124 ккал
Витамины: РР, А, В1
Полезные вещества: никель, фосфор, молибден, хром, кальций, фтор, цинк

Кижуч (без головы)
(серебристый лосось)
Вид анадромных рыб семейства лососевых
Обитает в бассейне Тихого океана, в реках Камчатского полуострова, в Охотском море и др.
Калорийность: 140 ккал
Витамины: РР, А, Е
Полезные вещества: хром, фтор, калий, хлор, фосфор, натрий

Ледяная рыба
(белокровная щука)
Семейство белокровных рыб отряда окунеобразных
Обитает у берегов Антарктиды. Мясо этой рыбы считается деликатесом.
Калорийность: 90,6 ккал
Витамины: B1, В9, PP, B2, B6
Полезные вещества: калий, сера,  кобальт,  медь , хром,  фосфор, йод, магний

Лемонема
Семейство моровых рыб из отряда трескообразных
Обитает в северо-западной части Тихого океана, в Беринговом и Охотском морях. 
Калорийность: 67 ккал
Витамины: В9, В1, Е, В2, РР
Полезные вещества: кальций, цинк, сера, калий, натрий, железо, фтор

Лосось (сёмга) 
Вид лососевых рыб семейства пресноводных и проходных лососевых. 
Обитает в Атлантическом, Северном Ледовитом океанах, в Карском, Баренцевом, Балтийском, Белом морях, в Финском заливе и др. 
Калорийность: 140 ккал
Витамины: D, A, B 
Полезные вещества: цинк, йод, натрий, кальций, фтор, калий, фосфор, магний

Макрурус (тушка)
(долгохвост)
Род глубоководных морских рыб из отряда трескообразных 
Обитает в Тихом и Атлантическом океанах, в Охотском море
Калорийность: 60 ккал
Витамины: В, С, РР
Полезные вещества: триптофан, кобальт,  фосфор, железо, кальций, цинк, никель, медь, йод, фтор, лизин

Минтай (без головы)
Морская рыба семейства тресковых
Обитает в Тихом океане, в Беринговом, Японском, Охотском морях 
Калорийность: 72 ккал
Витамины: E, A, PP, C
Полезные вещества:  сера, хлор, кальций, цинк,  калий, медь железо, йод, магний

Мойва
Морская рыба семейства корюшковых
Обитает в Белом, Лаптевых, Баренцевом, Чукотском, Беринговом, Охотском, Карском морях, в Атлантическом, Северном Ледовитом, Тихом океанах и др.
Калорийность:116,3 ккал
Витамины: А, B, D
Полезные вещества: фтор, калий, натрий, фосфор , йод, селен бром, никель, кобальт, магний, сера, молибден

Навага без головы
Морская рыба семейства тресковых
Обитает в северной части Тихого океана, в морях, омывающих восточное побережье
Калорийность: 68,5 ккал
Витамины: А, D, Е, В9, РР, В1, В2
Полезные вещества: селен, йод, натрий, молибден, сера, фосфор, железо, фтор, кальций, калий, магний, цинк, никель

Навага северная
Морская рыба семейства тресковых
Обитает в морях Северного Ледовитого океана, в Охотском, Белом, Японском, Чукотском, Карском и Беринговом и морях.
Калорийность: 68,5 ккал
Витамины: А, D, Е, В9, РР, В1, В2 
Полезные вещества: селен, йод, натрий, молибден, сера, фосфор, железо, фтор, кальций, калий, магний, цинк, никель

Нерка без головы
Лучеперая рыба семейства лососевых
Обитает в Тихом океане, Охотском море, Беринговом проливе, в реках Камчатки и Сахалина, в водоемах п-ва Аляска, озерах Чукотки и Корякского нагорья и др.
Калорийность: 157 ккал
Витамины: С, D, А, Е, В, РР
Полезные вещества: фосфор, фтор, магний, цинк, хром, железо, никель, натрий, калий, хлор, молибден, кальций

Нототения (тушка)
Семейство антарктических нототеневидных рыб отряда окунеобразных. Нототения - донная рыба.
Обитает в холодных водах Антартиды, Патагонии, в Южном, в Атлантическом, Тихом, Индийском океанах.
Калорийность: 148,3 ккал
Витамины: А, D, РР, С
Полезные вещества:  йод, кальций, калий, фосфор, железо, натрий, марганец

Окунь (без головы)
Хищная рыба семейства скорпеновых.
обитает в водах Северного Ледовитого, Тихого, Атлантического океанов, в Норвежском море
Калорийность:  115 ккал
Витамины: В9, В6, Е, D, PP, В2, В1, В12, А, В5
Полезные вещества:  никель, калий, кобальт, хром, магний, марганец, фтор, медь, хлор, натрий, сера, фосфор, кальций, цинк, молибден

Ошибень креветочный
(морской угорь, черный конгрио, кинг клип)
Крупная рыба семейства ошибневых
Обитает в Мраморном, Черном и Средиземном морях, в водах Тихого и Атлантического океанов. По вкусу напоминает мясо креветки
Калорийность: 72,2 ккал 
Витамины: В2, С, A, D, В1, РР
Полезные вещества:  марганец, фосфор, железо, сера, йод, кобальт, хлор, медь, хром, фтор, цинк, молибден, никель

Палтус (тушка)
Крупная рыба семейства камбаловых
Обитает в Тихом и Атлантическом океанах,  в Беринговом, Японском, Баренцевом и Охотском морях
Калорийность: 142 ккал 
Витамины: В5, А, В2, В3, РР, В5, В9, D, В6, В1, В12, Е
Полезные вещества:  цинк, марганец, медь, натрий,  магний, селен, калий, фосфор, кальций, железо

Пикша (без головы)
Морская рыба семейства тресковых
Обитает в Атлантическом, Северном Ледовитом океанах, в Белом, Баренцевом, Северном и Норвежском морях
Калорийность: 72 ккал 
Витамины: D, A, С, B, Е, РР
Полезные вещества: медь, бром, натрий, селен, цинк, железо, йод, калий, фтор, марганец

Сибасс
(лаврак обыкновенный, бранцино, морской волк, койкан)
Морская рыба семейства мороновых
Обитает в Атлантическом океане, в Средиземном и Черном морях
Калорийность:  99 ккал 
Витамины: Е, А, D, К, РР, В
Полезные вещества:  селен, фосфор, магний, железо, цинк, калий, хром, йод, кальций

Скумбрия 400-600 г
Рыба семейства скумбриевых отряда окунеобразных
Обитает в Атлантическом океане, в Балтийском, Мраморном, Черном, Средиземном морях
Калорийность:  191 ккал
Витамины: В, Е, Н, С, А, D, К, РР
Полезные вещества: фтор, магний, цинк, кобальт, никель, калий, натрий, сера, фосфор, кальций, марганец, железо

Судак (спецразделка)
Хищная рыба семейства окуневых
Обитает в пресных и малосоленых реках - Кубани, Западной Двине, Висле, Волге, Днепре, Немане, Одере, Неве, Дунае, Эльбе, Дону, Амударье, Днестре, Урале, Куру, Сырдарье, в озерах - Чудском, Белом, Ладожском, Селигере и др.
Калорийность: 84 ккал 
Витамины: С, А, Е, В, РР 
Полезные вещества: железо, марганец, сера, йод, натрий, медь, хром, кобальт, магний, фтор, цинк, молибден, никель, калий

Судак (крупный)
Хищная рыба семейства окуневых
Обитает в пресных и малосоленых реках - Кубани, Западной Двине, Висле, Волге, Днепре, Немане, Одере, Неве, Дунае, Эльбе, Дону, Амударье, Днестре, Урале, Куру, Сырдарье, в озерах - Чудском, Белом, Ладожском, Селигере и др.
Калорийность: 84 ккал 
Витамины: С, А, Е, В, РР 
Полезные вещества: железо, марганец, сера, йод, натрий, медь, хром, кобальт, магний, фтор, цинк, молибден, никель, калий

Терпуг н/р
Морская рыба семейства терпуговых
Обитает в Тихом океане, в Японском, Беринговом, Желтом, Охотском морях
Калорийность:  101,8 ккал 
Витамины: С, А, В, РР 
Полезные вещества: фтор, натрий, хром, цинк, калий, медь, йод, кальций, кобальт, марганец, сера, фосфор, магний, железо

Треска (без головы)
Морская рыба семейства тресковых
Обитает в Северном Ледовитом, Атлантическом, Тихом океанах, в Средиземном, Баренцевом, Черном, Норвежском и Балтийском морях
Калорийность:  69 ккал 
Витамины: С,D, А, В, Е, Н, РР 
Полезные вещества: сера, магний, йод, фтор, марганец, молибден, натрий, калий, железо, хлор, никель, медь, кобальт

Форель (крупная)
Красная рыба семейства лососевых
Обитает в водах Северной Атлантики
Калорийность: 142 ккал
Витамины: B, D, A, C, PP, E
Полезные вещества: кальций, калий, хром, магний, хлор, сера, фтор, натрий, фосфор, железо, никель, цинк, молибден селен, кобальт, йод, медь, марганец

Форель 0,9 - 1,8
Красная рыба семейства лососевых
Обитает в водах Северной Атлантики
Калорийность: 142 ккал
Витамины: B, D, A, C, PP, E
Полезные вещества: кальций, калий, хром, магний, хлор, сера, фтор, натрий, фосфор, железо, никель, цинк, молибден, кобальт, йод, медь, марганец

Форель радужная
Рыба семейства лососевых
Обитает в ручьях, реках, озерах с прохладной и чистой водой 
Калорийность: 119 ккал
Витамины: В, D, Е, А, РР
Полезные вещества: магний, селен, медь, фосфор, цинк, марганец, калий, железо, натрий

Хек (тушка 300-500)
Морская рыба семейства мерлузовых
Обитает в субарктических и арктических водах Тихого и Атлантического океанов, в Средиземном и Черном морях
Калорийность:  86 ккал
Витамины: B, A, C, PP, E
Полезные вещества: марганец, фосфор, йод, медь, сера, фтор, кальций, железо, калий, натрий, цинк, магний

Хек антарктический
Морская рыба семейства мерлузовых
Обитает в субарктических и арктических водах Тихого и Атлантического океанов
Калорийность: 86 ккал
Витамины: B, A, C, PP, E
Полезные вещества: марганец, фосфор, йод, медь, сера, фтор, кальций, железо, калий, натрий, цинк, магний

Муксун (тушка)
Род сиговых рыб семейства лососевых
Обитает в опресненных заливах Северного Ледовитого океана, озерах и реках Сибири (Кара, Енисей, Обь, Таз, Лена, Иртыш)
Считается деликатесной рыбой
Калорийность: 69 ккал 
Витамины: РР, Е, D, А
Полезные вещества: сера, кальций, цинк, фосфор, хлор, фтор, хром, молибден, никель

Чир (с головой)
(щокур)
Род сиговых рыб семейства лососевых
Обитает в бассейне Северного Ледовитого океана, реках и озерах Сибири и Камчатки
Калорийность: 88 ккал 
Витамины: РР, В3
Полезные вещества: сера, молибден, цинк, фтор, хром, никель, хлор

Нельма (кусок)
Род сиговых рыб семейства лососевых
Обитает в опресненных участках Северного Ледовитого океана, холодных реках и озерах (Лена, Иртыш, Бия, Енисей, Чарыш, Катунь, Обь, Яра, о.Кубенское, о.Зайсан и др.)
Калорийность: 115 ккал 
Витамины: Е, РР, В
Полезные вещества: железо, сера, кальций, селен, марганец, молибден, цинк, калий, фтор, хром, никель, хлор, фосфор, магний